Suplementos

Existen en el mercado muchas presentaciones de suplementos que contienen vitaminas, oligoelementos y minerales. En diferentes cantidades y con diferentes recomendaciones según los fabricantes.

Nuestras recomendaciones son las siguientes:

• Las personas sanas pueden tomar oligoelementos por tiempo prolongado a bajas dosis, cuando son las recomendadas.

• Las personas con dolor requieren tomar suplemento de oligoelementos que contenga como mínimo magnesio y cinc.

• El único mineral del cual pueden estar deficientes las personas sanas es el magnesio.

• Muchos de los suplementos que combinan oligoelementos y vitaminas contienen vitaminas liposolubles que se acumulan, a veces contienen dosis altas de vitamina A que no es recomendable pues produce atrofia de epitelios.

• Muchos suplementos contienen grandes listas de prácticamente todos los minerales, oligoelementos y vitaminas. Una persona sana los puede tomar, pero no es lo que debe tomar una persona que requiere mayores dosis de un oligoelemento o una vitamina específica y en mayor dosis.