Ejercicio físico y dolor.

El ejercicio físico moderado es fundamental para la persona con dolor, sobre todo si es persistente, pues aumenta la irrigación de los tejidos, es relajante, mejora el sistema inmune y hace que se produzcan endorfinas ( analgésicos naturales ).

Entre los mejores ejercicios se cuenta la natación, y el caminar ( “a buen paso como si se fuera de afán”). El ejercicio debe hacerse diariamente y ojalá por un período mínimo de cuarenta minutos.

No es recomendable si el dolor es de tipo vascular. 

Escalera analgésica.

Escalera analgésica (OMS): consiste en utilizar en el dolor primero analgésicos periféricos, luego analgésicos con opiáceos de acción central y finalmente utilizar los de acción central como opioides y morfina.

  Los analgésicos, en general, tratan de aliviar el dolor, no "curan" el dolor, es decir, elevan el umbral de dolor para que la persona "no sienta el dolor". Esto aplica en dolores leves y no muy intensos o en algunos dolores de intensidad moderada. Pero en el dolor agudo de tipo neurálgico, de tipo neurítico, del tipo dolor por deaferentación, del tipo puntos gatillos miofasciales LOS ANALGESICOS PERIFÉRICOS NO SON DE UTILIDAD . Y precribir antiinflamatorios, tampoco ayuda a la pesona. Se tiene que utilizar el tratamiento específico para neuritis, neuralgia, dolor por deaferentación o miofascial. El no comprender esto lleva a muchos errores terapéuticos y a muchos gastos y dolor para las personas.

   Un dolor agudo neurítico no responde a TODA la escalera analgésica mencionada arriba, si no se incluye el tratamiento antineurítico no hay respuesta. Un dolor neurálgico ( verdadero) debe responder a las substancias antineurálgicos,  si no responde NO es una neuralgia. Un dolor por deaferentación ( el gran simulador) no responde a antineuríticos si no es del tipo neurítico, no responde a antineurálgicos y menos a antiinflamatorios. El dolor miofascial no responde a antiinflamatorios ( que es lo que usualmente se prescribe) porque NO ES INFLAMATORIO, es un dolor de fascias y de músculos. 

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Esencias florales y Dolor.

Las esencias florales fueron descubiertas por R.Bach en Inglaterra, a mediados del siglo XX.

Lo que tiene de interesante es que se pueden utilizar para tratar estados anímicos como el miedo ( Mímulo ), los estados cambiantes como aftas ,vértigos y neuralgias ( Sclerantus ), para dar fortaleza ( Olmo ), para generar paciencia ante el dolor ( Impaciencia ), para la ansiedad ( Agrimonia ), para todos los traumas con dolor ( Estrella de Belén) y en general para todo dolor agudo ( Remedio de Urgencia ).

Las esencias florales se consiguen como soluciones alcohólicas y se colocan 20 a 30 gotas sublinguales, dos tres veces al día. Se pueden utilizar por períodos prolongados y no tienen efectos secundarios.

Estimulación eléctrica transcutánea o TENS

Aparato electrónico, portátil,  que a través de electrodos colocados sobre la piel de la zona con dolor, suministra pequeñas corrientes eléctricas. Generalmente tiene dos funciones: analgésica y relajante muscular. Un electrodo tiene corriente contínua negativa y el otro positiva.

  El aparato se coloca durante media a una hora y puede ser de utiliudad para dolor persistente no inflamatorio. 

  Otro uso que tiene es que por el polo negativo puede inducir la formación ósea y por el polo positivo puede hacer efecto antibacteriano, según estudios de Robert Becker, 1985